क्या है ज्यादा उम्र तक जवान बने रहने का राज? हार्वर्ड यूनिवर्सिटी ने इस शक्तिशाली फूड से निकाला तोड़, एंटी-एजिंग डाइट का ये फॉर्मूला

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2. नट्स या बादाम-नट्स याबादाम मतलब बादाम गिरी, अखरोट, पिश्ता, काजू आदि ड्राई फ्रूट्स. ये सब एंटी-एजिंग फूड होता है. दरअसल, बादाम अपने आप में पौष्टिक तत्वों का खजाना होता है. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य तरह के पोषक तत्व होते हैं. ओमेगा -3 फैटी एसिड स्किन पर उम्र के असर को कम करता है. इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है. नट्स वैस्कुलर डिजीज को होने से रोकता है. यानी नसों को डैमेज होने से बचाता है.Image: Canva

(टैग्सटूट्रांसलेट)30 साल की उम्र में स्वाभाविक रूप से युवा कैसे दिखें(टी)30 दिनों में 20 साल छोटे कैसे दिखें(टी)युवा दिखने के रहस्य(टी)100 तक जीने के लिए क्या खाएं(टी)लंबे जीवन के लिए क्या खाएं(टी) हार्वर्ड आहार क्या है (टी) हार्वर्ड आनुवंशिकीविद् (टी) खाद्य पदार्थ जो आपको युवा और सुंदर दिखाते हैं (टी) दीर्घायु के लिए खाद्य पदार्थ (टी) स्वस्थ जीवन के लिए खाद्य पदार्थ (टी) लंबे जीवन के लिए भोजन (टी) स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ ( टी) सबसे अच्छा एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थ युवा दिखने वाली त्वचा (टी) एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थ (टी) खाने के लिए एंटी-रिंकल खाद्य पदार्थ (टी) एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थ भारत (टी) महिलाओं के लिए एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थ (टी) एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थ पुरुषों के लिए

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