Dragon Fruit Health benefits: तरह-तरह के फल होते हैं, जो देखने में तो सुंदर होते ही हैं, खाने में भी स्वादिष्ट और फायदेमंद होते हैं. ऐसा ही एक फल है ड्रैगन फ्रूट. बाहर से गुलाबी और काटने पर सफेद, लाल, छोटे-छोटे काले बीजों वाले इस फल के बारे में आज भी बहुत कम लोग जानते या खाते होंगे. पोषक तत्वों से भरपूर ड्रैगन फ्रूट की तासीर ठंडी होती है, इसलिए गर्मी में इसे खाना बेस्ट है. फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन सी आदि से भरपूर ड्रैगन फ्रूट्स के फायदे क्या हैं यहां जान लें.
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पेट की सेहत के लिए है बेस्ट फल: हेल्थ डॉट कॉम में छपी एक खबर के अनुसार, ड्रैगन फ्रूट पेट की सेहत को दुरुस्त रखता है. इसमें फाइबर अधिक होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. कब्ज की समस्या से बचे रहने के लिए आप ड्रैगन फल का सेवन कर सकते हैं. इसमें प्रीबायोटिक्स होते हैं, जो गट माइक्रोब्स के विकास में सहायक होते हैं. ये प्रीबायोटिक्स बैक्टीरिया डाइजेस्टिव कंडीशन जैसे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम को रोकने में सहायक होते हैं. Image-Canva
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डायबिटीज में खाएं ड्रैगन फ्रूट: ब्लड शुगर हाई रहता है तो ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से इसे मैनेज किया जा सकता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए ये फल हेल्दी होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, फेनोलिक एसिड, फाइबर शुगर लेवल को ब्लड में बढ़ने से रोकते हैं. यदि आप डायबिटीज से बचना चाहते हैं तो इस फल का सेवन कर सकते हैं. Image-Canva
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हार्ट को रखे हेल्दी: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ड्रैगन फ्रूट के सेवन से हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं. इसमें पॉलीफेनॉल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, हार्ट के रोगों से आपको बचाए रख सकते हैं. इसमें मौजूद छोटे काले रंग के बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो हार्ट को स्वस्थ और निरोग रहने में कारगर होते हैं. यह दिल सहित शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है. Image-Canva
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इम्यून सिस्टम करे बूस्ट: इस फल को खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट होती है, क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है. साथ ही इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटी-वायरल, एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज होती हैं, जो शरीर के ओवरऑल इम्यून सिस्टम और प्रतिक्रिया को एक्टिवेट और सपोर्ट करते हैं. आप गंभीर रोगों से बचे रहना चाहते हैं तो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने के लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन कर सकते हैं. Image-Canva
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खून की कमी करे दूर: खून की कमी होना ठीक नहीं है. इससे आपको थकान, कमजोरी होने के साथ ही चक्कर आ सकता है. जिन लोगों को हिमोग्लोबीन लेवल कम है, उनके लिए ये फल बेहद फायदेमंद है. हालांकि, ये मार्केट में हर जगह जल्दी नहीं मिलता, लेकिन आपको जहां भी ये फल दिखे आप जरूर खरीद कर सेवन करें. इस फल में आयरन काफी होता है, इससे खून की कमी दूर हो सकती है. Image-Canva