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आम में होते हैं ये पोषक तत्व: आम विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होता है, साथ ही इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. बता दें कि एक कप कटे हुए आम यानी 165 ग्राम आम में 99 कैलोरी, 1.4 ग्राम प्रोटीन, 0.6 ग्राम वसा, 25 ग्राम कार्ब्स, 22.5 ग्राम चीनी, 2.6 ग्राम फाइबर, 67% विटामिन सी, 20% कॉपर, 18% फोलेट, 10% विटामिन ए, 10% विटामिन ई, पोटेशियम 6%, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और जिंक आदि मौजूद होते हैं. (Image-Canva)
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