आंखों के लिए चमत्कारी हैं 5 फूड्स, खूब करें सेवन, चश्मा लगाने की नहीं पड़ेगी जरूरत, सेहत भी होगी चकाचक

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आंखों की रोशनी तेजी करने और आई हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए मछली (Fish) खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है. मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है, जिससे आंखों को बेहतर बनाने में मदद मिलती है. आंखों के लिए टूना, सैल्मन, ट्राउट, छोटी समुद्री मछली, सार्डिन और हिलसा को बेस्ट माना जाता है. कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि मछली का तेल आंखों की ड्राइनेस दूर कर सकता है. (Image- Canva)