ड्राई फ्रूट्स ही नहीं, इन 5 चीजों में भी होता है भरपूर मैग्‍नीशियम, अच्‍छी सेहत के लिए डाइट में करें शामिल

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काजू, बादाम, ब्राजीन नट्स (Nuts) स्‍वाद में तो अच्‍छे होते ही हैं, ये हमारे शरीर में मैग्‍नीशियम की जरूरतों को पूरा करने का काम भी बड़ी आसानी से करते हैं. यही नहीं, अधिकतर नट्स में फाइबर, मोनोसैचुरेटेड फैट भी पाया जाता है जो ब्‍लड शुगर और कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को भी कम करने में मदद करता है. अगर केवल काजू की बात करें तो इसके सिंगल सर्विंग से शरीर में मैग्‍नीशियम की 20 प्रतिशत जरूरतों को पूरा किया जा सकता है. Image : Canva

(टैग्सटूट्रांसलेट)मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ(टी)मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ चार्ट(टी)कौन सा भोजन सबसे ज्यादा मैग्नीशियम में है(टी)पेय पदार्थ जिसमें मैग्नीशियम अधिक है(टी)खाद्य पदार्थ मैग्नीशियम और पोटेशियम में उच्च है(टी)मैग्नीशियम युक्त फल(टी)मैग्नीशियम अंडे में

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