National Doctor’s day 2023: हमारी सेहत का खास ख्याल रखते हैं डॉक्टर, पर खुद कैसे रहते हेल्दी, यहां जानें उनकी जुबानी

राष्ट्रीय चिकित्सक दिवस 2023: दुनियाभर में हर साल 1 जुलाई को राष्ट्रीय डॉक्टर दिवस मनाया जाता है. यह दिन उनके योगदान को समर्पित होता है. डॉक्टर्स हमारी सेहत का बेहतर ख्याल रखते हैं, इसलिए इनको धरती के भगवान का दर्जा दिया जाता है. ऐसा इसलिए भी है क्योंकि वो हमेशा अपने वक्त-बेवक्त और जान की परवाह किए बगैर अपने मरीजों की जान बचाने की पूरी कोशिश करते हैं. इसका एक उदाहरण कोविड काल है. इस कठिन समय में डॉक्टर्स ने जिस मुस्तैदी से कोरोना वारियर्स की भूमिका निभाई वो याद रखने योग्य है. डॉक्टर्स तो हम लोगों का ख्याल रख लेते हैं, पर वे खुद को कैसे हेल्दी रखते हैं? आइए जानते हैं डॉक्टर्स की जुबानी-

डॉक्टर्स ने बताया अपनी सेहत का राज

इम्यूनिटी को मजबूत रखना जरूरी: डॉ. डीएस मर्तोलिया

गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज (कन्नौज) के कम्युनिटी मेडिसिन हेड प्रोफेसर डॉ. डीएस मर्तोलिया कहते हैं, कि दूसरों को खुश देखकर, खुद में खुशी महसूस होती है. कोई भी मरीज हो, सभी को मैं अपने परिवार का ही हिस्सा मानता हूं. उनकी देखरेख करना मेरी ड्यूटी ही नहीं फर्ज भी है. रही बात खुद को हेल्दी रहने की तो मैं हमेशा अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखता हूं. इसके लिए हेल्दी फूड्स और फलों का सेवन करता हूं. मैं सभी को सलाह देता हूं, कि हेल्दी फूड्स का सेवन जरूर करें. क्योंकि हेल्दी डाइट ने मुझे फिट रखने में सबसे ज्यादा मदद की है. मैंने अपने कार्बोहाइड्रेट कम कर दिए. हरी सब्जियों और सलाद का रुख किया. तली-भुनी चीजों और बाहर के खाने से परहेज करता हूं और घर के बने खाने पर जोर देता हूं. इसके अलावा अस्पताल में लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां चढ़ता हूं.

एक्सरसाइज को बनाया लाइफस्टाइल का हिस्सा: डॉ. कैलाश सोनी

गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज (कन्नौज) के बाल रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. कैलाश सोनी कहते हैं मुझे बच्चों से लगाव शुरुआत से ही रहा है. शायद यही वजह रही कि मैंने पीडियाट्रिक्स को चुना. अस्पताल में आने वाले बच्चों को जल्द से जल्द कैसे स्वस्थ्य करूं, ये मेरी प्राथमिकता में होता है. रही बात खुद को हेल्दी रखने की तो मैंने एक्सरसाइज को लाइफस्टाइल का हिस्सा बना रखा है. साथ ही डाइट को बैलेंस करके चलता हूं. इसके अलावा अधिक पानी का सेवन करके खुद को हाइड्रेट रखता हूं. ये आदतें हमें फिट और हेल्दी रखने में मदद करती हैं. ऐसा करने के लिए मैं सभी को सलाह देता हूं.

ये भी पढ़ें: कम उम्र में ही स्किन हो गई है ढीली? रोज करें ये 5 योगासन, त्वचा की लौटेगी रंगत, 2 दिन में ही दिखने लगेगा असर

बेहतर लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी: डॉ. ज्योति यादव

डॉ. बाबा साहेब अम्बेडकर मेडिकल कॉलेज (नई दिल्ली) की डॉ. ज्योति यादव कहती हैं कि आज के दौर में हेल्दी रहने के लिए लाइफस्टाइल को सुधारना बेहद जरूरी होता है. किसी भी बीमारी से बचने के लिए ये जरूरी होता है. उनका कहना हैं कि, बेशक कोरोना का स्कोप कम हो गया हो, लेकिन फिर वे एहतियात के तौर पर हॉस्पिटल में मास्क लगाकर रहती हैं. इसके अलावा, वे हर दिन ब्रीदिंग एक्सरसाइज करती हैं. मरीजों के इलाज के वक्त पूरी सावधानियां बरतती हैं. काम खत्म करने पर ही वे अस्पताल से बाहर निकलतीं हैं और बाहर के खाने-पीने से परहेज करती हैं. उनके मुताबिक स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी डाइट, बेहतर लाइफस्टाइल, स्मोकिंग व अल्कोहल से दूरी, जंक फूड अवॉइड करना आदि विशेष ध्यान रखना जरूरी होता है.

ये भी पढ़ें: डायबिटीज रोगियों के लिए 8 ठंडे और गर्म ड्रिंक्स, रोज पीने से मिलेंगे चमत्कारी लाभ, शुगर लेवल भी रहेगा कंट्रोल

मेंटल हेल्थ का भी ख्याल जरूरी: डॉ. ज्योत्सना

दिल्ली के संजय गांधी मेमोरियल हॉस्पिटल (दिल्ली) की गायनोकॉलिजिस्ट डॉ. ज्योत्सना देवी कहती हैं कि हेल्दी रहने के लिए मेंटल हेल्थ का दुरुस्त रहना बेहद जरूरी होता है. इसके लिए वे समय-समय पर पैरेंट्स और रिस्तेदारों से बात करना पसंद करती हैं. उनका कहना है कि पैरेंट्स के साथ समय बिताना अपने काम को हल्का करने जैसा है. वे कहती हैं कि अस्पताल में मरीजों का इलाज करते समय मास्क लगाना कभी नहीं भूलती हैं. साथ ही खुद को फिट रखने के लिए हर दिन एक्सरसाइज और हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पीती हैं. और अपनी डाइट में फ्रूट्स, वेजिटेबल्स और दूध को एड करती हैं.

.

टैग: स्वस्थ आहार, जीवन शैली, राष्ट्रीय चिकित्सक दिवस, फिटनेस