Tag: योग के लाभ

Yoga Session: रोज करें पश्चिमोत्तानासन और पूर्वोत्तानासन का अभ्‍यास, पाचन की समस्‍या रहेगी दूर, जानें सही तरीका

हाइलाइट्स अभ्‍यास के दौरान सही तरीके से सांस लें और छोड़ें. कमर दर्द हो तो आगे झुकने का अभ्‍यास ना करें. सविता यादव के साथ योग सत्र: अगर आप अपने…

बरसात में बीमारियों से रहना है दूर? तो रोज करें योग-प्राणायाम, सेहत को मिलेंगे 4 बड़े लाभ, इम्यूनिटी भी होगी बूस्ट

हाइलाइट्स जैसे-जैसे बारिश का मौसम आता जा रहा है बीमारियां उतनी ही बढ़ती जा रही हैं. इस मौसम में सर्दी-खांसी के साथ ही फंगल इन्फेक्शन, दस्त का खतरा हो सकता…

Yoga Session: कमर में बार-बार आ जाती है मोच? रोज कर लें सिर्फ ये योगाभ्‍यास, चिंता से रहेंगे मुक्‍त, जानें तरीका

हाइलाइट्स अपनी क्षमता के अनुसार ही योग का अभ्‍यास करें. अभ्‍यास के दौरान सांसों पर विशेष ध्‍यान देना जरूरी है. सविता यादव के साथ योग सत्र: कई लोगों को ये…

Yoga Session: कपालभाति और अनुलोम-विलोम से करें दिन की शुरुआत, बीमारियां रहेंगी दूर, हर काम में लगेगा मन

हाइलाइट्स हार्ट की समस्‍या या पेट की समस्‍या हो तो कपालभाति ना करें. इन अभ्यासों को पद्मासन या अर्धपद्मासन मुद्रा में बैठकर करें। सविता यादव के साथ योग सत्र: दिन…

Yoga Session: लंग्‍स को बनाना है मजबूत, रोज करें प्राणायाम, कई बीमारियां होंगी दूर, इस बात का रखें ध्यान

हाइलाइट्स प्राणायाम का अभ्‍यास रोज करना काफी फायदेमंद होता है. बेहतर परिणाम के लिए इसे सही तरीके से करना जरूरी है. सविता यादव के साथ योग सत्र: वैसे तो संपूर्ण…

Yoga Session: कमर, गर्दन में अकड़न से रहते हैं परेशान? मार्जरी आसन का करें रोज अभ्‍यास, एक्‍सपर्ट से जानें तरीका

हाइलाइट्स मार्जरी आसन आपके लोअर बैक में दर्द से राहत दिलाएगा. आपको मार्जारी आसन का अभ्यास नियमित रूप से करना चाहिए। सविता यादव के साथ योग सत्र: पीठ और कमर…

Yoga Session: कोर मसल्‍स मजबूत बनाता है कौआ चालासन, बॉडी फैट करता है बर्न, ऐसे करें अभ्यास

हाइलाइट्स अभ्‍यास से पहले कुछ सूक्ष्‍मयाम का अभ्‍यास कर लें. क्षमता के अनुसार ही कौआ चालासन का अभ्‍यास करें. सविता यादव के साथ योग सत्र: योग ना केवल मानसिक शांति…

Yoga Session: शरीर मजबूत बना देगा यह एक योगासन, वजन भी करेगा कम, ऐसे करें सही अभ्यास

हाइलाइट्स अभ्‍यास से पहले वॉर्मअप जरूर कर लें. योगाभ्‍यास के दौरान सांसों पर ध्‍यान रखें. सविता यादव के साथ योग सत्र: कई लोगों के लिए इन दिनों बारिश की वजह…

Yoga Session: रोज 5 मिनट करें तितली आसन, शरीर की कई समस्‍याएं होंगी दूर, एक्‍सपर्ट से जानें अभ्‍यास का तरीका

हाइलाइट्स आपको तितली आसन का अभ्यास नियमित रूप से करना चाहिए। अभ्‍यास के दौरान अपने कमर और गर्दन को सीधी रखें. सविता यादव के साथ योग सत्र: देश के अधिकतर…

Yoga Session: पैरों की मसल्‍स हो रही हैं कमजोर? रोज करें 4 योगाभ्‍यास, शरीर बन जाएगा फौलादी

हाइलाइट्स सावधानियों को बरतते हुए ही योग का अभ्‍यास करें. हेल्‍थ प्रॉब्‍लम हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर ले लें. सविता यादव के साथ योग सत्र: उम्र बढ़ने के साथ…