चादर को कितने दिनों में बदल देना चाहिए? गंदी बेडशीट से हो सकती हैं परेशानियां, 6 तरीकों से रखें साफ

Kitne Dino Main Bed Sheet Badalna Chahiye: किचन में खाना बनाने के बाद हम गैस, काउंटर को अच्‍छी तरह से साफ कर देते हैं, रोज अपने पहने हुए कपड़ों को भी साफ करते हैं. यही नहीं, फर्श गंदा हुआ है या नहीं, हम इसे भी सुबह सुबह साफ करना नहीं भूलते. लेकिन जब बात आती है बिस्‍तर पर बिछे चादर की, तो कई लोग इसे तब तक साफ करने के लिए बिस्‍तर से नहीं निकालते, जब त‍क कि इन पर दाग धब्‍बे ना बन जाएं. यहां हम बताते हैं कि ऐसा करने से हम किन परेशानियों में पड़ सकते हैं और इन्‍हें साफ करने के लिए किन तरीकों को अपनाना जरूरी होता है.

कितने दिनों में चादर बदलें?
हेल्‍थलाइन में छपी एक खबर में नेशनल स्‍लीप फाउंडेशन का हवाला देते हुए बताया गया कि अमेरिका में 91 प्रतिशत लोग सप्‍ताह में एक दिन अपने बेडशीट को चेंज करते हैं, जो एक सही तरीका भी है. दरअसल, गंदे बेडशीट पर हजारों की संख्‍या में डेड स्किन सेल्‍स, डस्‍ट, तेल आदि जम जाते हैं जो संक्रमण की वजह बन सकते हैं. इसलिए विशेषज्ञों को मानना है कि बिना गंदा हुए भी हर सप्‍ताह बेडशीट को जरूर साफ कर देना चाहिए.

कब चादर को करें हर कुछ दिनों में साफ?
-अगर आपको डस्‍ट एलर्जी, अस्‍थमा हो.
-सोने पर संक्रमण या एलर्जी महसूस हो रहा हो.
-आपको बहुत अधिक पसीना आता हो.
-आपका पेट बिस्‍तर पर सोता हो.
-आप बेड पर बैठकर खाते हों.
-बिना नहाए सोने जाते हों.

नहीं धोने के नुकसान
अगर आप बिना धुले चादर पर सोते हैं तो आप बैक्‍टीरिया, फंगस, जर्म के चपेट में बड़ी ही आसानी से आ सकते हैं. इनकी वजह से आप बीमार तो पड़ ही सकते हैं, आपको स्किन डिजीज, एग्जिमा, अस्‍थमा, स्‍लीप एप्‍निया की समस्‍या भी हो सकती है. इसकी वजह से स्‍टफी नोज, छींक, खर्राटे की समस्‍या भी हो सकती है.

इसे भी पढ़ें : प्रोटीन से भरपूर हैं ये 10 शाकाहारी फूड्स, बेहतर फिटनेट के लिए रोज करें डाइट में शामिल, नॉन वेज को देता है टक्‍कर

चादर साफ कैसे करें
चादर को जब भी साफ करें, साफ करने के लिए गर्म पानी और डिटर्जेंट का इस्‍तेमाल करें. आप जितना अधिक हॉट वॉटर मोड में इसे साफ करेंगे, बैक्‍टीरिया, जर्म उतनी आसानी से मरेंगे. इसके अलावा, साफ करने के बाद आयरन भी जरूर करें.

इसे भी पढें: पानी में इन दो सफेद चीजों का मिलाकर करें सेवन, लो ब्लड प्रेशर में तुरंत मिलेगा आराम, बॉडी को रखेगा हाइड्रेटेड

कैसे रखें चादर को क्‍लीन
–सोने से पहले नहाएं.
–जिम से आने के बाद बिस्‍तर पर ना लेटें या बैठें.
–बिस्‍तर पर जाने से पहले मेकअप हटा लें.
–बिस्‍तर पर खाने पीने से बचें.
–बिस्तर पर पेट्स को ना आने दें.

.

टैग: सफाई, स्वास्थ्य, जीवन शैली, युक्तियाँ और चालें