उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने वाले जूस: आजकल अधिकतर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है. उच्च रक्तचाप होने से हार्ट संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं. इसे हाइपरटेंशन भी कहते हैं. यदि समय रहते हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल ना किया जाए तो स्ट्रोक, हार्ट अटैक, ब्रेन हेमरेज तक भी हो सकता है. जब धमनियों यानी आर्टरीज सिकुड़ जाती है तो ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है. ऐसे में हार्ट को ब्लड पंप करने में अधिक मेहनत करना पड़ता है, इस वजह से ब्लड प्रेशर हाई होने की समस्या बढ़ जाती है. हाई ब्लड प्रेशर अधिक होने पर आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए, साथ ही डाइट और जीवनशैली में बदलाव लाकर भी इसे कंट्रोल में रख सकते हैं. हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक के बारे में जानकारी दी है, जो उच्च रक्तचाप को कंट्रोल कर सकते हैं. साथ ही दिल को भी हेल्दी रखते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने वाले जूस
आंवला और अदरक का जूस: यदि आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो आप आंवला और अदरक का जूस पी सकते हैं. आंवला के सेवन से ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कम होता है. साथ ही ये हाइपरटेंशन को भी कम कर सकता है. वहीं, अदरक में कुछ ऐसे कम्पाउंड होते हैं, जो वासोडिलेशन (vasodilation) को बढ़ावा देते हैं और रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है. रक्त वाहिकाएं जब चौड़ी होती हैं तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कम होती है.
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पहले प्रकाशित : 14 जुलाई, 2023, 13:13 IST
