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फाइबर युक्त फल: कई फल फाइबर से भरपूर होते हैं और इनमें विटामिन और खनिज भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं. ये फल डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. ऐसे में आप अपनी डाइट में सेब, संतरे और केले जैसे फलों को शामिल कर सकते हैं. ये विटामिन सी और पोटेशियम का भी बेस्ट सोर्स होते हैं जो पाचन को दुरुस्त रखने में अच्छी भूमिका निभाते हैं. (Image-Canva)

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